Советы как похудеть

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу Елена Грубова

Совет от marzipan

если для Вас это стимул, то я сомневаюсь в том, что Вы похудеете....Вы не обижайтесь на мои высказывания...но я прошла очень многих знаменитых врачей, которые сейчас украшают экраны- Яшков, Оппель,Малышева(еще до ее звездности), они очень много говорили и выполняли, как им казалось, единственно разумное и возможное(каждый свое), ....мой вес снижался, а потом возвращался...да еще и пленных приводил...Эти опыты стали причиной моего гигантского веса сегодня...поэтому...пока не поздно...бросайте предоставлять свой организм в качестве испытательного полигона для чьих-то амбиций...им все-равно....что с вами будет в дальнейшем....ни один из них не дает гарантии...что после их БАДов клиент не наберет вес...Поэтому ....определитесь сами ...зачем Вам это нужно....и запомните ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО худеющего: ни в коем случае Ваш организм не должен понять ...что его обкрадывают...иначе он включит свою систему защиты...и фига с два Вы к нему подберете пароль...Вы будете пить воду и толстеть....Если кто-то Вам говорит ... читать дальше

Совет от natalya nic

Возможно, для кого-то проще прийти в больничку, чтобы его немножко покалечили (а это именно так, давайте называть вещи своими именами), чем всю последующую жизнь контролировать то, что кладешь в рот, контролировать свой вес, сознательно строить свой образ жизни и питание. Но разве после таких операций не приходится следить за тем, что ешь? После резекции желудка человек не сможет поглощать килограммы пищи, но: 1. даже отрезанный наполовину желудок может растягиваться, 2.если кушать тортики, запивая газировкой, объема большого в желудок не поступит, а калорий - ого-го сколько. Так что поправиться очень даже реально. 10% от 75 кг - это 7,5 кг. Очень даже прилично. Я тут с тремя набранными килограммами борюсь, а тут сразу 8.
Шунтирование желудка - это когда вшивают шунтик, и из желудка еда быстренько сразу в кишечник? Так тут вообще придется ...читать дальше

Совет от natalya nic

Life хороший ник, вселяет надежду, что все будет у тебя хорошо
При росте 164 см нормальный вес находится в диапазоне между 51,1 кг до 67,2 кг. Я допускаю, что ты юная девушка с тонкой костью, тем не менее, у тебя уже дефицит массы тела около 4 кг. Месячные еще не прекратились? Сколько тебе лет?
Недостаток массы тела к хорошему не приведет. Тебе сейчас нужно думать не о том, как "скинуть" до 46 (что ты скидываешь? жира в тебе уже нет, мышцы скидываешь? с какой целью? они тебе лишние?), а о том, как выжить в твоем теперешнем весе и при твоем образе жизни.
Рацион твой не просто скуден, это настоящее голодание. Посчитаем:
кусок хлеба - допустим 50 г, это 110 ккал.
сыр - допустим, 30 г - это еще 120 ккал
3 яблока - это примерно 450 г - 210 ккал.
на овощи кинем еще 100 ккал
орехи допустим 50 г - еще 300 ккал
Итого 840 ккал - о, это еще ничего, я думала, получится хуже.
Значит, имхо, что надо делать в первую очередь. Заняться разгоном метаболизма и учиться больше есть, не прибавляя в весе. Делать это будем просто, но потребуется четко считать калории (это совсем несложно, поможем, если что), взвешиваться каждый день и не впадать в панику от привеса в 200-300 г. Ну, и решить для себя, что ты должна жить и быть здоровой еще долгие годы.
Начиная с завтрашнего дня ты начинаешь съедать ...читать дальше

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.

Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть