Советы как похудеть

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

Lenok125 пишет

Девочки вот это радость!!!Были у меня любимые бриджи,последний раз их одевала 10,10,08-ходили с подружками в ресторан-еле влезла в них тогда!Сейчас решила померить и они мне немного велики в попе и пузе!!!УРА-УРА-УРА!!! ...присоединяемся

Фотки худеющих на форуме

Стимулы для похудения

Делимся успехами

Совет от Little_angel

высказаться, по поводу приема таблеток для похудения. К сожалению, по статистике, никакие рассказы бывалых, даже самые страшные, не влияют на решение людей, отказаться от ужасной идеи приема каких либо препаратов "для похудения". ("Для похудения" - это лишь одно их название, неимеющее ничего общего с их истинным действием, поэтому беру это в ковычки) Но, тем не менее, я очень надеюсь, что, возможно, кого-то мой рассказ отговорит от начала приема какой-то отравы, способной разрушить всю жизнь, конечно же, после того, как разрушит здоровье... Дорогие девушки, женщины и все, кто мечтает похудеть, пожалуйста, постарайтесь задуматься над моим рассказом и 1000 раз взвесте все иллюзорные "ЗА" и все РЕАЛЬНЫЕ "ПРОТИВ", перед тем, как покупать какой-то препарат!

Итак, начну с менее ужасающего. КСЕНИКАЛ. Моя подруга всегда была подвержена рекламе и рассказам непонятных "друзей" о "чудо-таблетках", способных сделать тебя за неделю супер стройной, без приложения каких либо усилий. Так однажды она и купила себе этот рекламируемый в сети ксеникал. Она каждый день рассказывала мне о его чудных свойствах, о том, как "все" на нем похудели и т.д. При этом она ела как обычно, ссылаясь на то, что чудо-ксеникал выведит из организма весь жир. Через 2 недели приема ...читать дальше

Совет от Little_angel

А теперь МОЯ ИСТОРИЯ. СЛАБОНЕРВНЫМ перед прочтением рекомендую морально подготовиться... Все, что я расскажу - это правда. И действительно произошло со мной. Надеюсь, кому-то эта история сохранит здоровье, а, может быть, и жизнь...

Речь пойдет, о наркотиках. Точнее об амфетамине. АМФЕТАМИН, КОТОРЫЙ НАЗЫВАЕТСЯ ЛИДА. Да, всем известные капсулы, которые пропагандируются в интернете - это настоящий наркотик. Именно тот, которые употребляют обычные наркоманы, цель которых совсем не похудение, как вы понимаете.

И НЕ ВЕРЬТЕ ДИЛЕРАМ, КОТОРЫЕ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ЭТО В ПОДДЕЛКАХ ЛИДЫ МОГУТ СОДЕРЖАТЬСЯ НАРКОТИКИ, А В ИХ «НАСТОЯЩЕЙ ЛИДЕ» НАРКОТИКОВ НЕТ И ОНА БЕЗВРЕДНА. ПОТОМУ ЧТО ПОДДЕЛЬНОЙ ЛИДЫ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!!! ВСЯ ЛИДА, ГДЕ БЫ ВЫ ЕЕ НЕ ПРИОБРЕЛИ – ЭТО АМФЕТАМИН. НЕ ВЕРИТЕ, ОТНЕСИТЕ СВОЮ ТАБЛЕТКУ (ЕСЛИ, НЕ ДАЙ БОГ, ВЫ ВСЕТАКИ ЕЕ ПРИОБРЕЛИ) В ЛАБОРАТОРИЮ ПЕРЕД 1 ПРИМЕНЕНИЕМ! ПОЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ…

Начну с самого начала. При росте 172 я весила 52кг. Вес нормальный, он меня устраивал. Я занималась фитнесом, выглядела шикарно и все было отлично. Но однажды, в связи с жизненной ситуацией, я вынуждена была бросить спорт... За 1, 5 года без занятий фитнесом и плаванием, я набрала до 55-56. Тоже вес не катастрофический, но я работала моделью, а для модели этот вес уже на грани избыточного. В общем-то съемкам моим это не мешало, но агент намекал, что надо бы скинуть пару кило. Долго копаясь в интернете, я наткнулась на многочисленную рекламу различных "чудо-капсул", но начитавшись страшилок про последствия их приема, отказалась от мысли их приобрести. Заниматься фитнесом и сидеть на диете время не было, мне неожиданно предложили нереально выгодный контракт, условием которого было сбросить вес до 50. На это у меня было недели 2. Я не буду углубляться в подробности, чтобы не было слишком нудно читать. Опишу все вкратце.

Вообще, я никогда не была дистрофиком. Но занятия фитнесом, плавание и щадящая диета позволяли мне выглядеть отлично! Только спорт в сочетании с правильным питанием дает НАСТОЯЩИЙ, ПОСТОЯННЫЙ результат! Так вот, я была в мыслях о контракте и том, как мне сбросить эти 6 кило всего за 2 недели. В тот момент я летела к своему мужу в другую страну (он там был по делам). К нему на Родину, сам он из Прибалтики. Там мы встретились с его друзьями, один из которых, наш хороший друг жаловался нам на свою девушку. Мол она истеричка, абсолютно свихнулась, он уже не может больше выносить такой жизни и тд и тп. Оказалось, что когда он был месяц в Москве, она принимала какие-то таблетки для похудения… И когда он вернулся, он ее просто не узнал. Помимо ушедших 10 (за месяц!!!) кг, пропали и мозги, и здоровье и внешность… У нее выпало половина головы волос и тп… История была ужасающей, он рассказывал страшные подробности того, до чего ее довели эти таблетки, она продолжала их пить, потому что, как только она бросала, вес с ужасающей скоростью возвращался… Он чуть ли не плача рассказывал нам об этом, но я пропустила все мимо ушей. Кроме одной единственной заветной фразы 10 кг за месяц. Мне было наплевать на дрожь в его голосе, мне было наплевать на то, что он подумывал положить любимую, еще недавно здоровую девушку в психушку, единственное, что меня тогда интересовало, это вопрос что это за таблетки и где их достать. Как вы догадались, это и были капсулы ЛИДА. Когда он произнес «заветное название», я тут же вспомнила ужасы из Интернета, но мне уже было все равно… КАК ВСЕГДА, мы думаем, что НАС это не коснется, что У НАС будет по-другому, но ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ КАК У ВСЕХ. Промыв мозги моему мужу, убедив его в том, что все рассказы друга бред и эти капсулы ни при чем, я уломала его их купить. И на след. день мы уже купили отраву у какой-то старушки на рынке… Тут и начался ад… ...читать дальше

Совет от katugun

А я похудела довольно-таки радикальным способом. Сначала просто отказалась от еды, а только пила чайкофе (иногда с сухариком) первые две недели. И самое интересное, что и есть совсем как-то не хотелось! (просто пропал интерес к еде было пофиг на неё, ничего не хотелось..)
Потом стала есть 2-3 раза в неделю только то, чего вдруг сильно хотелось ("хочу селедки под шубой!" - шла в магазин и покупала себе 200 гр, "хочу баклажанов!" - шла и покупала, и съедала без зазрения совести ) Т.е. ела я только 2-3 раза в неделю всего...

Так длилось месяца два...Ну постепенно интерес к еде возвратился и ела я уже почти каждый день, а иногда и несколько раз в день и продолжала худеть мееедленно. Или просто не набирать вес. В таком стостоянии я держу свой вес (фигуру) уже почти 2 года...

Не знаю на сколько кг я похудела, я не взвешивалась и не взвешиваюсь (для меня главное -внешний вид! к тому же, при одинаковом ростевесе все люди все равно будут выглядить по-разному, поэтому значение веса для меня не главный показатель). Я судила по сантиметрам и одежде. В среднем мои объемы уменьшились на 20 см! сейчас мой размер 4850 (зависит от вещи и от покроя, т.к. у меня широкие бедра, а верх узкий). ...читать дальше

Совет от volha

Считаю полезным донести до всех худеющих информацию о гликемическом индексе продуктов. Что это такое и почему он важен?
Этот термин впервые был введен в обращение в 1976 г. Способность углеводов вызывать повышение уровня сахара в крови (гипергликемию) определяется гликемическим индексом.
Гликемический индекс будет тем выше, чем выше уровень сахара в крови, вызванный расщеплением углеводов.
Схема такова – вы поели, уровень сахара в крови повысился, в ответ поджелудочная железа выделяет инсулин, с помощью которого организм усваивает содержащийся в крови сахар (глюкозу). Чем выше уровень сахара в крови, тем больше выделяется инсулина. Если у вас нарушена чувствительность клеток к инсулину, то в вашей крови долгое время высокий уровень и сахара, и инсулина. А высокий уровень инсулина стимулирует процесс отложения жира про запас и блокирует процесс расщепления жира и выведения его. Это ситуация, когда человек может есть умеренно, но полнеть при этом. Надо сказать, что даже если изначально нарушения чувствительности к инсулину не было, а был набор веса по другой причине, у очень полных людей клетки теряют чувствительность из-за большого количества жира.
Логично предположить, что, имея такие проблемы, нужно избегать ...читать дальше

Совет от Sknopa24

Надо подумать.....
Изначально мой вес был более ста кг, используя глупые методы, я сбросила достаточно, и чуть меньше вернула. 2,5 года назад начала осмысленное похудение с 94кг. В этом мне помогло низкоуглеводное питание (это не диета, это образ жизни), но принципы я его соблюдала не строго, а поступала так, как мне удобно. Разумеется, я не робот, и позволяла себе значительные отклонения, иногда полностью от него отходила - в эти периоды мой вес не прибавлялся, а оставался на достигнутом уровне, либо снижался, если я контролировала питание. Специально проверяла: я могу есть что угодно и сколько угодно, в любом климате, в любое время года, в любой кухне мира, - и не перейду за очередную достигнутую границу веса ( так было в 78 и в 74кг, и в 70кг), больше мне такие проверки не нужны. Я уверена в себе и своем организме. После серьезных проблем со здоровьем (не связанных с питанием) прислушалась ...читать дальше

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.

Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru

При подготовке данного выпуска была задействована информация с Форума советов как похудеть