Совет от Johny

Первое время разгружается ЖКТ и выводятся излишки воды. Все эти "диеты" только усиливают этот эффект - поэтому 10-дневные диеты и дают такие результаты. А после них - вес, даже если есть относительно нормально, возвращается. Но при этом, что когда человек худел, что когда толстел - он не сжигал жир, и не набирал его. В дальнейшем, если пользоваться длительной низкокалорийной диетой (те, которые предполагают потребление 1200 ккал и меньше в день), жир будет сжигаться, но вес будет уходить за счет мышц - потому что мышцы гораздо тяжелее (а значит - меньше в объеме по сравнению с равной массой жира). Поэтому если взять двух человек, весивших, допустим, 60 кг, а потом - один на низкокалорийной диете, а другой - через здоровое питание и спорт (или как у вас - медикаментозное лечение обмена веществ) - похудели до 50 кг, то второй будет ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

---

Совет от TeTRa

Я сейчас переориентировалась на раздельное питание. НЕ фанатично, а лишь взяла за правило основные моменты. Я не отказалась от алкоголя и если я хочу посидеть я друзьями - я это делаю. Хотя раздельное питание подразумевает отказ от алкоголя, кроме сухого вина. Вино сухое я люблю, но зацикливаться на нём одном... Боюсь,то скоро разлюблю )))
Кстати, чтоб быть предельно честной: в командировке я объедалась именно по такой схеме. Я ела всё, что я хочу, и сладенькое, и сыр, и свинину, и форель, и колбасу, и пиво с фисташками, в общем, усё подряд. Но я выбирала только одно сочетание. Т.е. если я заказала в качестве основного блюда рыбу и овощи-гриль (к примеру), то уж я ела только "вариации на тему": селёдку, помидоры фаршированные, баклажаны, скумбрию и т.д.
Вот в таком плане.
Если я на завтрак ела творог, то ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

---

Совет от России

это врачи мне дали: ДИЕТА стол №5
РАЗРЕШАЕТСЯ:
1. хлеб
2. сушки, сухари, печенье типа галет
3. супы овощные, крупяные, молочные
4. крупяные и мучные изделия, картофель
5. отварное мясо (говядина, телятина, куры, индейка /без кожи/, кролик)
6. отварная рыба (щука, судак, треска, окунь, ледяная)
7. кефир, творог, нежирный сыр типа "Российского"
8. минеральная вода 0,5 литра в день
9. питьё 1,5-2,0 литра (чай, компот из сухофруктов, свежих фруктов, домашние соки /без консервантов/)
10. варенье (кроме клубничного, земляничного), мед, сахар ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

---

Совет от chaika134

Вот тоже к вопросу о пользе или вреде вегетарианства!
Коллаген - это белок, основа соединительной ткани, хрящей, связок и прочей ерунды. Коллаген, в частности присутствует в жировой ткани - он в виде натянутых нитей скрепляет жировые клетки между собой, придавая им форму.
Ближе к поверности, под кожей эти нити образуют ячеистую структуру, в каждой ячейке которой находится жировая клетка. Нити натянуты - ткань упругая, растянуты - мягкая и пластичная.
Так вот, для синтеза коллагена, как и для синтеза любого белка, требуются аминокислоты, образующиеся в результате расщепления белков пищевых продуктов. Синтез коллагени у взрослого человека - долгий процесс, поступление же "строительного материала" должно быть постоянным.
Кто-то может сказать - "есть же крема с коллагеном!". Но.... коллаген-то там не человеческого происхождения, а животного. Вообщем, очередная профанация маркетологов. Коллаген человеческого происхождения получается из жировой ткани донора, используется для косметических инъекций, например в губы. Наивно было бы полагать что на фармацевтической фабрике сидит толпа доноров тканей для производства коллагена для кремов. А животный коллаген (получают из ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

---

Совет от semyasha

Всем привет!!!
Начну с того, что моя подруга режиссер, наших с вами отечественных сериалов! Частенько рассказывает о том, как и какими методами, худеют отечественные звезды! В основном, это прекрасно известные системы питания и диеты!..Но совсем не давно, мне пришлось побывать с моей подругой на банкете и я увидела, хорошо нам известную, по фильмам, и по проекту "Танцы со звездами", Анну Снаткину! И скажу, я вам, что выглядит она - супер!! Похудела- не то слово!!! Секрет, следующий, но достаточно суровый!- ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

---

Совет от TeTRa

Эту диету мне посоветовал мой тренер. Очень интересно мнение специалистов и форумчан ))) По его словам, сброс веса будет от 5 до 7 кг.

День 1
Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.
ДеньЗ
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
День 4
Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.
День 5 ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

---

 

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.