 | |||
| |||
| |||
| |||
Выпуск 27 - Цель йоги. Расслабление. ВирабхадрасанаЗдравствуйте, дорогие читатели! Сентябрь - отпуска закончились. Пора возвращаться к привычным ритмам. Как избежать травматичного возвращения к обыденности? Простой совет: начинать трудовую деятельность с малых оборотов, постепенно наращивая их. К йоге этот совет тоже применм: не напрягайте слишком ваши расслабленные мышцы. А ваш мозг "питайте" медитацией и техникой расслабления описанной ниже. Ведь именно мозг окажется самым уязвимым органом, именно ему в первую очередь придётся переживать все стрессы связанные с выходом из отпуска. Кстати, против стрессов вам также поможет поза воина, Вирабхадрасана, опубликованная в этом выпуске. Ведь именно это асана позволяет достичь эффективной фокализации разума на привычных задачах, позабытых за отпуск. Цель йогиПрактикование медитации дома помогает перенести стресс и погрузиться в собственный внутренний мир. Начнём с классической фразы: Йога на санскрите означает единство. Звучит банально, потому что это определение встречается во многих текстах, древних и современных. И тем не менее важно начинать именно с этого определния для того, чтобы понять цель йоги. Единство чего? Единство с чем? Всего со Всем, ответил бы индийский йог. ВСЁ - это весь универсум, истина, Бог. Мы также можем утверждать, что йога позволяет достичь состояния внутреннего единства. На современном языке внутреннее единство - это разрешение психологических конфликтов, эмоциональных переживаний, существующей дуальности между подсознательным и сознательным. Но это не всё. Йога предназначена для совсем другого. И постепенно мы поймём для чего. А пока что продолжаем начатую мысль. Мы не целостны. Фрагментация человека - широко известный и описанный факт, хотя многим людям это и не очевидно. Нецелостность означает, прежде всего, раскол между нашей бессознательной, инстинктивной частью и частью, обусловленной образованием, воспитанием и социальными нормами. Этот раскол в большинстве случаев неосознаваем. Но его присутствие генерирует в различных направлениях импульсы, воздействующие на наше поведение. Например, мы хотим сделать одно, а делаем другое. Почему? Потому что нам навязано, что то, что мы хотим, ненадлежаще, неприлично. Наши желания неуместны, потому что мы - мужчины и женщины, слишком молоды или слишком стары, потому что не то место и не то время, потому что не принято в нашей культуре и так далее. Мотиваций всегда много, очень много. Но факт остаётся фактом: даже если мы глубоко убеждены в правильности каких-то запретов, на подсознательном уровне мы страдаем от этого. Глубинная часть нашего Я находится в клетке и задыхается в приличиях и правилах культуры, в которой мы рождены и живём. Это ли не антитезис свободы, пропагандируемой, кстати, западноевропейской культурой? >>Читать статью полностью и обсуждать>> ВирабхадрасанаСекреты позиции, которая увеличивает ментальную фокализацию В индийской мифологии, Вирабхадра описан, как могучий герой, созданный Шивой для возглавления своего войска. Эт асана посвящена ему. Virabhava на санскрите означает воинственное рвение, буйная энергия, принадлежащая жгучей преданности. Несмотря на то, что не всегда литературное значение позиции совпадает с модальностью выполнения, тем не менее за именем асаны или её историей прячутся интересные указания для её выполнения. Общие рекомендации по Вирабхадрасане включают в себя напряжённую, почти воинственную, осанку. Взгляд должен быть неподвижен и сконцентрирован. Вплоть до того, чтобы прекратить мигание веками. В результате эффект от выполнения этой асаны заключается в увеличении ментальной фокализации. >>Читать статью полностью и обсуждать>> Напоминаю, что открылась дискусионная группа "Восьмеричный путь йоги" (не на subscribe.ru!). Если вы хотите вступить в неё, пожалуйста, пришлите мне запрос на natalia.macheda at gmail.com.
Мои рассылкиДорогие читатели! Если у вас возникают вопросы по тексту рассылки, я буду рада на них ответить. Мой почтовый адрес идёт последней строкой в данном выпуске (at означает @). Присылайте мне ваши комментарии или просто делитесь опытом. Пожалуйста, оставьте свой развёрнутый коментарий на выпуск в блоге рассылки или напишите мне письмо. Это поможет мне улучшить дальнейшие выпуски. Всего доброго, Наталия Македа © 2007-2008 |
