Архив от 18-05-2008
|
Как родить без боли Архив от 18-05-2008 |
| |
|
Не торопитесь прочесть данный материал; потянитесь, понежьтесь; примите удобную позу - расслабьте копчиковую область позвоночника, ягодицы и поясницу. Почувствуйте полет. Ощутите эффект пространного полёта всем своим телом. А ТЕПЕРЬ ВДУМЧИВО ЧИТАЕМ, НЕ БОЛЕЕ ОДНОГО РАЗА!!! ПРАВИЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К БОЛИ В РОДАХ Боль и роды находятся в человеческом сознании рядом. Основная масса женщин панически боятся боли, неизбежно (с их точки зрения) сопровождающей роды. Более разумные дамы готовятся к родам заранее. Правильное отношение к боли вообще, и к боли в родах в частности, умение в значительной мере регулировать боль в родах, отсутствие страха перед болью во время родов - итог правильной подготовки к родам и грамотной тренировки беременной. (Психологи - практики телесно-ориентированной терапии считают, что боль - мощный сигнал нашего организма, средство его "общения" с нашим сознанием. Порой, мы так много работаем, плохо едим, совсем не отдыхаем, курим, - в общем, выматываемся, и тело вынуждено прибегнуть к мощному оружию - боли. В этом и заключается позитивная функция боли: это единственная возможность "достучаться" до нас. Когда нам больно, мы, наконец, останавливаемся и переводим дух. Боль выбивает из ежедневной суеты, заставляет обратиться к себе.) Так уж вышло, что боль - непременный попутчик рождения человека. Поэтому в период беременности необходимо основательно подготовиться к встрече с болью. Чтобы она стала вашей союзницей, а не врагом. Но сначала необходимо перестать бояться родовой боли, поскольку страх нередко останавливает начавшиеся схватки. Речь идет, разумеется, о боли физиологической, а не патологической, при которой необходимы обезболивание и хирургическое вмешательство. Подготовка к родам - это в первую очередь расслабление. Расслабленная женщина занята исключительно родами, ее тело идет по "проторенной дорожке", следуя инстинктам. Во время беременности необходимо научиться прислушиваться к процессам, происходящим внутри вашего организма, учиться правильно реагировать на изменения, "поймать" поток. В любом пособии вы встретите совет не нервничать и чаще отдыхать во время беременности. (Но кроме отдыха вам поможет как профессиональный массаж для беременных, так и расслабляющий массаж. Для чего это нужно? В период ожидания ребенка важно снять так называемые зажимы в мышцах, чтобы не мешать телу женщины выполнять свою основную "работу"- роды. Часто массаж приносит и терапевтическую пользу - малыш переворачивается и занимает правильное положение вниз головой. Массаж станет вам лучшим помощником, как во время схваток, так и в начале потуг. Но это не просто массаж, а массаж крестца, области в нижнем отделе позвоночника. Сами вы, пока не отправились в роддом, принимая душ, можете направлять струю в область крестца.) В родах лучше двигаться, менять положение, т.е. подбирать то, которое наименее дискомфортно. В последний период родов женщина уходит в себя, настраиваясь на сигналы, идущие изнутри. Приобрести этот навык помогут медитации. Известно, что область горла в родах связана с шейкой матки. Желание женщины кричать - не просто спонтанная реакция на боль, а сильнейший инстинкт. Дело в том, что крик расслабляет горло и шейку матки, помогая так ребенку проходить родовой канал. Но крик может быть деструктивным не только для окружающих, но и для мамы и малыша. Поэтому лучше не кричать, а ПЕТЬ. Пение в родах - традиция наших прапрабабушек. Так называемый опорный голос, который мы - горожане потеряли, с успехом применялся как мощное обезболивающее средство. Эффект его возрастает, если с вами поет муж или акушерка, в случае домашних родов (мантровый метод). Трудно расслабиться, когда яркий белый свет слепит глаза, а рядом стонут еще 5 рожениц. Поэтому если это в ваших возможностях, приблизьте обстановку рождения малыша к домашней. Ведь дома вы чувствуете себя защищенной, поэтому приглушенный свет, любимые вещи, домашний халат помогут вам. В потугах природа боли несколько иная, не сравнимая со схваточной болью. На последнем этапе боль нужно не уменьшать и не избегать, а "идти на нее", тужиться туда, где больно. Здесь поможет правильное дыхание. Выполняя хотя бы часть этих несложных рекомендаций, вы найдете общий язык со своим телом. А оно ответит вам в родах - сторицей. Вот и всё, материал зачтён как прочитанным. Повторное прочтение текста строго воспрещается! Незамедлительно закройте страницу и выйдите прочь из рабочей зоны родовспоможения. Всего доброго. Конец связи… |