Советы как похудеть

На Форуме вы можете получить консультацию высококлассного специалиста.В теме Фитнес, спортивное питание по вопросам снижения веса вас проконсультирует опытный специалист, инструктор по фитнесу с 22-х летним стажем - Елена Борисова. Елена имеет многолетний опыт разработки индивидуальных тренировочных программ в соответствии с типом фигуры, физическим состоянием, спортивной подготовкой и т.д., проводила как групповые, так и индивидуальные занятия.

innastar66 пишет

Может у тебя и нет лишнего веса ? Сейчас девочки хотят весить 55 кг. при росте 175 см. У меня есть лишний вес, поэтому у меня ничего не кружится, я спокойно не ем после 18 часов. Мне осталось скинуть 5 кг ( 32 уже позади ). Надеюсь к 1 мая уже буду в "форме". Удачи всем и здоровья !!! ...присоединяемся

Кремлевская диета в разложена по полочкам :) + большой FAQ для новичков

Стимулы для похудения

Худеем группой

Делимся успехами

Совет от lusi

Всем здраствуйте!) вот тоже хочу рассказать свою историю.В 20 лет мой вес был 66-68кг при росте 166см,во время беременности набрала 16кг,после родов удолось сбросит10 кило,остальные решила "удалить" с помощью "ЛИ-ДА"похудела на 7 кг и была довольно счастлива...но потом спустя месяц набрала еще 8кг,еще курс похудела на 4 набрала опять...решила сесть на кремлевскую диету(плюс фитнес) за 3 месяца сбросила 6 кг,тоже хорошо придерживалась "кремлевки" и о ужассс...я неевши начала так вес набирать,при этом анализы нормальные у эндокринолога тоже побывала,я в прямом смысле слова "пухну с голода"решила опять какие нибудь БАДы испробовать...но почитав форум передумала.Я сейчас ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от nastia 2208

Спасибки, вообще я много и от врачей слышала, что чиста кишечника это полезно!

В свое время, когда начала худеть, прошла курс мониторного очищения кишечника (МОК), очень клево, не ходила - летала, и кожа стала гораздо лучше, а главное живот сразу меньше стал!
Кстати, процедура не такая уж и дорогая, все сеансы (6 раз), обойдется где-то около 4000 рублей + лекарства.
Там тебя травками какими-то промывают, ну не очень приятная процедура, прямо скажем, но результат.... Плюс ты пьешь какие-то препараты для микрофлоры кишечника, и еще какой-то порошок, тоже для улучшения микрофлоры, и один раз ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от frik2008

Всем привет Хочу поделиться своей историей.
Сейчас мне 20 лет, всю жизнь не была худой, но за последние года 2 набрала вес до 70 кг, и это при росте примерно 160 см. Ужас. Самое интересное, что толстой я не выглядела (слава богу), но полнота была при мне Сколько раз я пыталась уговорить себя не есть много.... Но все, конечно же, безрезультатно. Вы даже представить не можете, сколько я жрала (именно жрала)! Например: завтрак - яичница, пара бутербродов с колбасой, чай с сахаром, рыбку еще какую-нить из консервов; обед - первое, второе (супчик с майонезом, курочку жареную с картошечкой, огурчики соленые); ужин - практически повторение обеда + чай с бутербродами. Вот так. А по выходным - алкоголь и жратва по ночам после гулянок. Удивляюсь, как килограмм до 100 не дошло....
Бралась за диеты и бросала. Не могу я сидеть на таких диетах, где питаться надо по несколько раз в день и понемногу - если один кусок в рот положу, следом пойдет и второй, и пятый, и десятый. Много думала и читала. Бросалась в крайности - то мучительная диета, то обжорство. Временами так все надоедало, что хотела все бросить и жить, есть так, как привыкла - много и по фигу на все.
..... Небольшое отступление. Я практически всегда пользовалась успехов у мальчиков - и когда мне было лет 14, и в 17, 18. Но к 19 годам мой успех начал падать И плюс ко всему я заметила, что стало намного сложнее подбирать одежду - 48 размер стал моим стандартом, ну и конечно, не все вещи смотрелись на мне так, как мне бы хотелось.
..... И еще отступление. В душе никогда не считала себя толстой или полной, очень любила танцы - даже не танцы, а этакую колбасню в клубах (кто знает, тот поймет). И вдруг мне стало тяжело танцевать....
Все наложилось за раз - и неудобства в выборе одежды, и отсутствие успеха у противоположного пола, и неспособность полноценно отдыхать, ну и некоторые замечания со стороны родителей и других людей.
Так сложились обстоятельства, что я уволилась с работы и месяц просидела дома - по будням спала и жрала в немеренных количествах, а по выходным только гуляла. Тут я и заметила отметку в 70 кг. И я решила - хватит. Хватит ЖРАТЬ. А как? Слава богу устроилась на новую работу и время, предоставленное на обжорство, сократилось, что и дало определенный стимул.
Скажу про свой график - по будням с 10.30 до 19.30, недалеко от дома. И работаю я в таком месте, куда нельзя ничего с собой приносить из еды - только столовая. Диеты с 4-разовыми маленькими порциями сразу отпали, и я этому очень обрадовалась. Решила взяться за себя - окончательно. Правильно говорят, что если человек не может прекратить есть, значит ему просто еще не надоело быть толстым. Дело не в силе воли, поверьте. У меня ее никогда не было - курю с 13 лет и все бросить не могу, например. Просто опять же - не надоело еще курить, вот и не бросаю, несмотря на все усилия так называемой воли.
Ну так вот. Я решила ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от tatiana777piter

Скажу сразу: никаких таблеток, добавок, кремов, гелей и прочей ерунды не принимала, и не стоит их принимать, это все ерунда!
Худеть начала 2 года назад, до этого часто пыталась, но не получалось, мало силы воли. Уже пол года не худею - не хочу.
Мой опыт скорее отрицательный, чем положительный, очень испортила себе желудок, теперь пытаюсь вылечить.
Худела просто: постепенно исключала продукты, сначала мучное, затем сладкое, затем мясо и рыбу...короче так дошла до состояния подсчета съеденных ложек йогурта )) Плюс много ходила пешком, почти не пользовалась транспортом и крутила халахуп.
Думала, что похудев стану счастливее, но не стала, дело не в весе, а в нашем отношении к нему, всегда думаешь, что если похудеешь, поменяешь прическу, наростишь ногти и т.д. жизнь станет лучше...ничего подобного, это все ерунда!!! Задумайтесь над этим, худея вы так или иначе испортите себе здоровье, а стоит ли это того?

Похудела я, килограммы не вернулись, но все время надо за ними следить, взвешиваться каждый день, потому что чуть что упустишь - весы такое покажут, а потраченных усилий очень жалко, ведь 1.5 года жизни просто вычеркнуты из жизни!!!
А жизнь ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

Совет от Laskowaja

какие вы молодцы! Все получается. А меня поначалу муж худеть заставлял. Не на прямую а намеками. Клички разные давал типа- Толстенькая жепка. Хотя худой я не была никогда. Замуж выходила 65. После первого детяти похудела до 58. А со вторым прибавила и стала весить 85. Потом похудела очень . До 65 опять. Ну и как быстро потеряла так же быстро набрала. Опять как и после родов милый спит ко мне попой. Да и много дел у него появилось без меня. Он меня стесняется. И мне очень погано от этого. Хотя у меня вес равномерно. Тоесть и талия есть . Пузо не висит. Вот нарыдалась я недавно. Всю ночь проревела. Он ночевать не пришел.. А потом решила что все в моих руках. Он же не отталкивает. И ненависти нет. Относиться ко мне с заботой. Как к другу. Маме. Сестре.... А какая может быть страсть к огромным бедрам с целюлитом? Он то за собой следит. Подтянутый. Спортивный. .. Вот и решила я для себя - ПОД ЭТИМ КУСКОМ САЛА ПРЯЧЕТЬСЯ ОЧЕНЬ МИЛЕНЬКАЯ И СЕКСУАЛЬНО ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ ДЕВУШКА, И не важно что я уже женщина за 30. Я НАЙДУ ЭТУ ДЕВУШКУ! Проехала по всем тренажеркам. Нашла самую удобную для меня. Договорилась. Оплатила. Теперь у меня ...читать дальше

Добавить свой комментарий совету

На Форуме советов как похудеть есть еще новые темы и обсуждения, которые не вошли в данный выпуск рассылки.

Все интересующие вопросы можно обсудить на в разделах

Ваши отзывы, критику, рекомендации, а также вопросы можете присылать на e-mail: hudeemtut@yandex.ru